【健康科普】全国老年健康宣传周：让我们“傻”的慢一点

根据国家统计局发布的人口统计数据，截至2023年底，我国60岁及以上人口占全国人口的21.1%；其中65岁及以上人口占全国人口的15.4%，这说明我国已经步入深度老龄化社会。目前老年痴呆症的患者集中于65岁以上的老年人，我国目前可能存在600万左右的老年痴呆患者，而且随着我国人口的平均年龄升高，老年痴呆症患者的比例也有所提升。

研究显示，人的寿命越长，患有痴呆症的机会就越大，85岁上人群痴呆症发病率达到 45%。目前我国超过77%的老年痴呆症患者同家人一起生活居住，以家庭为主的照护方式在给患者提供保障的时，也给很多家庭带来不同程度的挑战，所以“如何避免和延缓老痴呆症的发生”成为了目前我们都较为关注的话题。

那么，老年痴症的早期症状有哪些呢?例如:

1.记忆力下降，以近期事物的遗忘较为明显;

2.与人交流困难，不能正确表达自己的意思，说错话；

3.对时间、地点、人物感到混乱，分不清年、月、日或熟悉的地点;

4.情绪或行为的改变，性格改变，喜怒无常，多疑；

5.对各种事物兴趣丧失，不愿与人打交道，社交退缩等。

出现以上这些现象时，我们就要提起注意了。在我们的日常生活中，一些益智类游戏有助于帮助老年人锻炼脑部功能，提高注意力和反应能力，从而达到预防和延缓老年痴呆的发展。接下来为大家推荐些小游戏，供您参考:

1.下棋类游戏，例如，象棋、跳棋等，通过下棋可以提升反应能力和脑部细胞的活跃度，有助于预防老年痴呆；

2.数数字、消消乐等益智游戏,能都有效地锻炼眼部能力和脑部;有助于降低老年痴呆的发生几率；

3.手指操、“一支枪打4只鸟(左右手交替)”，这种体操能够训练手脑协调性和反应速度，有助于延缓脑细胞的衰老，并提高记忆力;

4.反口令游戏，这是一种能否逆向思维的游戏，能够锻炼大脑的反应能力，使其变得更加灵活；