全国肿瘤防治宣传周是由中国抗癌协会1995年倡导发起的，每年的4月15日 -21日规定为全国肿瘤防治宣传周，简称4.15全国肿瘤防治宣传周。根据《国家癌症中心杂志》显示，研究人员测算了2022年，我国癌症新发病例约482.47万人，新增癌症死亡病例约257.42万人，发病人数和死亡人数均排第一。现在带大家了解一下“癌”是什么？

癌症是一类疾病的总称 ，这类疾病的发生是由于身体某一部位细胞的不停分裂和扩散。有学者称“癌是细胞的疾病”。一个人身体内的细胞数量以万亿计，而癌症几乎可以发生在人体的任何一个部位。与正常细胞不同，癌细胞可以不受控制地生长，并具有侵袭性。

肿瘤分良性和恶性，恶性肿瘤就是平常说的癌症。良性肿瘤与恶性肿瘤的组织分化程度不同。良性肿瘤分化程度较好、生长较慢，一般不侵袭邻近器官和发生远处转移，甚至无转移。恶性肿瘤分化程度差，易侵犯周围组织和发生远处转移，是威胁健康的主要疾病之一。以下是日常生活中的防癌常识。

戒烟

烟草烟雾中含有大量的致癌物质。吸烟时间越早、吸烟量越多，风险就越高，烟草使用是最为重要的致高癌危险因素，造成约22%的癌症患者死亡。

多果蔬，不饮酒

据估计，美国20%的癌症病例与肥胖、缺乏身体活动、饮食习惯不佳、 过度饮酒有关。平时饮食上要注意多吃新鲜蔬菜、水果，适量吃坚果，不吃霉变食物，不吃或少吃腌制及熏烤食物。

多运动，控体重

体育锻炼不仅可以降低乳腺癌、结肠癌等恶性肿瘤及多种慢性疾病的发病率，还能使肿瘤患者的死亡风险下降20%左右。“管住嘴、迈开腿”是控制体重的两个重要方法。

不依赖保健品

通过保健品补充营养素，对少部分特定患病人群有积极作用。某些情况下，健康人过多补充营养素可能产生副作用。例如硒可增加非黑色素瘤皮肤癌的发病风险，维生素E可增加前列腺癌的发病风脸。而且，单一的营养素补充可能造成其他营养素缺乏。

别忽视情绪的影响

心理因素也是影响癌症发生发展的一个重要因素。多愁善感、谨小慎微、情绪抑郁，如不善于自我开解就会带来负面影响。让自己保持乐观， 开朗、平和的心态很重要。

规范防癌体检能够早期发现癌症

防癌体检是在癌症风险评估的基础上，针对常见癌症进行的身体检查，其目的是让群众知晓自身患癌风险，发现早期癌症或癌前病变，进行早期干预。

目前的技术手段可以早期发现大部分的常见癌症。使用胸部低剂量螺旋CT可以检查肺癌，超声结合钼靶可以检查乳腺癌，胃肠镜可以检查消化道癌等。

要根据个体年龄、既往检查结果等选择合适的体检间隔时间。防癌体检专业性强，讲究个体化和有效性，应选择专业的体检机构进行。