减减减，随着人们生活水平的不断提高和劳动强度的日益减少，美味佳肴不离口导致营养过剩、脂肪堆积而产生肥胖症。资料显示，目前肥胖检出率已占我国人口的10%，而且还有继续升高的趋势。因此肥胖已成为目前现代都市流行病，而减肥不仅成为医学界非常感兴趣的课题，也成为都市人的时髦话题。但是“减肥非要以健康为代价吗？”，什么“是健康的减肥方法？”，带着问题笔者采访了厦门市中医院针灸科主任程绍鲁主任医师。

问：现在很多人都说要减肥，那么在什么情况下需要减肥呢？
答：体重标准指数BMI的计算方法为：体重（Kg）÷身高（m）2，超过23称为超重，超过25就称为肥胖症。只有这两种人才有必要减肥。

问：肥胖对健康有哪些危害？
答：肥胖的危害比吸烟对人体的危害更大，它会引起心血管系症群、内分泌代谢紊乱、消化系症群等疾病，还会诱发腰背痛、关节痛、痛风、皮炎、心绞痛、高血压等疾病，因此医学专家把肥胖症称之为“百病之源”一点都不为过。

问：时下很多人采用节食、吃减肥药、运动等方式进行减肥，对此您有何看法？
答：应该来说运动是减肥健身之良方，但是在选择项目上一定要慎重。比如很多女孩子喜欢跳健身操减肥，这样在运动期间内她们的饮食量会大增，但因为运动消耗了大量热卡，所以仍会有明显的减肥效果，但是一旦停止锻炼，其旺盛的食欲依旧，而无法消耗多余热量会导致体重迅速反弹，所以我建议在停跳健身操后要根据自己的体重控制饮食量。节食是很多女孩热衷采用的方法，但是节食会引发严重的营养不良、厌食、体力下降、面如菜瓜等问题，体重虽然减轻了，却导致一身的病，因此这种减肥方法不可取。至于减肥药或多或少都会加重心脏和肝肾的负担，医学界一般不提倡用减肥药减肥。

问：那么您认为什么才是科学的减肥方法呢？
答：我们经过多年的研究和大量的临床验证总结出“科学减肥三部曲”，那就是科学调控饮食、坚持体育锻炼再加上器械针灸减肥。肥胖的原因主要有两方面，一方面是热量摄入过多消耗太少，另一方面则是热量摄取时机不合理。一般人每天的热量分配三个时间段应为上午占30-40%，下午30-40%，晚上为20-30%。可是目前都市人由于生活节奏快，饮食习惯变为早餐10-25%，午餐25-30%，晚餐50-60%，肥胖因此产生。科学合理地控制饮食是科学减肥的重要组成部分，健康的饮食习惯应该是早吃好、午吃多、晚吃少。有氧运动也是减肥必不可少的组成部分，应该持之以恒，快走、仰卧起坐、俯卧撑都是简便易行且减肥效果非常明显的好方法。最后再辅之以器械针灸减肥效果更佳。厦门市中医院针灸科利用针灸、生物陶瓷健身腰带对患者进行科学减肥取得了良好的疗效，具有见效快、作用持久、不反弹、无副作用等特点。只有这三方面有效结合才是一种健康安全有效持久的减肥自然疗法。

问：现在针灸减肥成为热潮，很多美容院也推出这一项目，您认为我们医院针灸科在这方面与美容院相比有何优势？
答：针灸不是一门简单的学问，它不仅仅是扎几根针的简单行为。作为针灸减肥用的银针，除了我们平常经常看到的体针外，耳针、梅花针、水针都可综合运用在针灸减肥中，而这些技术只有正规且训练有素的医生才晓得如何综合众多针灸法，并能把整体减肥结合局部减肥同时进行。而且我们医院还运用自创的生物陶瓷健身腰带进行减肥，是具有明显中医特色的减肥方法。