说起“油腻”你会想到什么？

“油腻中年男子”

大腹便便、油光满面

头发稀疏乃至秃顶

还是手拿保温杯走来走去？

  中年男子究竟是哪个年龄段？世界卫生组织根据现代人生命状况，对人生阶段年龄重新进行划分，中年人是指年龄在45~59岁这部分人群。“这么看来，中年油腻期长达15年了。”的确，45岁以上的中年男性，上有老、下有小，既要赡养年迈的父母，又要教育还在就读的子女;在单位里既要工作有担当，又要事业有成就，持续的压力会让他们身心疲惫，各种病症也随之而来。

风湿科副主任苏德成正在给患者把脉、看舌苔

  举个荔枝：人到40岁的张先生就遇到了这样的问题，他是一名船员，常年在海上漂泊，被“湿气”包围，外加上多食少动等不健康的生活方式，导致他出现疲乏、身体沉重、双下肢怕冷、脱发、满面油光、大便稀不成形且次数多等不适症状，体重也狂飙至200斤近期，他感觉自己浑身倦怠，腿脚无力，总是打不起精神，找到了我院风湿科副主任苏德成，经苏主任诊断发现张先生属于典型因“湿”引起的“油腻”，证属“脾肾阳虚，湿阻中焦”，并辨证给予温补脾肾、淡渗利湿的中药口服，经过30天的治疗，患者症状基本已消失，并予以六君子汤巩固疗效。

担心被贴上“油腻”的标签

那么如何逃离“油腻中年”

避开健康危机

得先了解病因

从中医角度这么解释

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  中年油腻有哪些典型症状？

  头发面部易油，脱发，发际线错后，头昏，口臭，口干，口苦，身体沉重，乏力，胸脘呆闷，大便粘腻，舌苔厚腻，边如锯齿。

  人到中年为什么会“油腻”？

  有很多人认为人到中年变得油腻是一种正常的现象，从中医的理论来分析是人体非正常的表现，是身体机能低下的一种表现，主要因为脾胃肾功能的下降，水液无法代谢，出现痰湿内蕴。人到中年工作，生活压力过大，经常加班熬夜，饮食不节，嗜食肥甘或生冷瓜果甜腻之物，久居湿地，导致的湿气伏留（又称伏湿）导致。

  “油腻”与“湿”离不开关系

  湿分外感和内伤，从内而生多由于脾阳不足，治疗伏湿一定要分清部位：

  1、湿阻上焦则开肺气；

  2、湿在中焦则温运；

  3、湿在下焦则渗泄；

  治疗时也要分清体质的不同，其体属于阳者，易患湿热，其体属阴者，易患寒湿。

  临床运用中，湿热用药给与苦辛寒（如黄芩，黄连，黄柏，滑石，薏苡仁等）以清热利湿，寒湿用药给与苦辛温（如茯苓，砂仁，白扁豆，草果，白术等），佐以淡渗，加以风药，因风能胜湿，临证中总要权衡体质、邪气、药物之间的平衡，这样才能达到药到病除。

在正确的年龄做正确的事

规律作息+适当运动+辨证调养

才是养生之道！！！

因此

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  做到这些——平安度过油腻期

  1、合理膳食多吃水果蔬菜，少吃油腻食物、甜食、煎炸食品和过量动物蛋白，忌饮酒，禁食辛辣食品，保持大便通畅；

  2、适当运动，增强体质。如慢跑或快慢走交替以及游泳，都是很好的利于减肥的方式。运动到微微出汗的状态，也有祛湿的效果；

  3、多喝温水，规律生活，不要熬夜；

  4、如果症状重需要进行中药治疗，如五苓散，三仁汤，参苓白术散均可，建议在专业中医师指导下辨证服用。

  五苓散
  【组成】桂枝、白术、茯苓、猪苓、泽泻等　
  【功能主治】温阳化气，利湿行水。用于阳不化气、水湿内停所致的水肿，症见小便不利、水肿腹胀、呕逆泄泻、渴不思饮。

  三仁汤
  【组成】杏仁、飞滑石、白通草、白蔻仁、竹叶、厚朴、生薏苡仁、半夏等
  【功能主治】湿温初起及暑温夹湿之湿重于热证。头痛恶寒，身重疼痛，肢体倦怠，面色淡黄，胸闷不饥，午后身热，苔白不渴，脉弦细而濡。

  参苓白术散
  【组成】人参、 茯苓、白术（炒）、山药、白扁豆（炒）、莲子、薏苡仁（炒）、砂仁、桔梗、甘草等
  【功能主治】补脾胃，益肺气。用于脾胃虚弱，食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力。

  以寒湿为主的表现可以进行艾灸脾俞、肾俞、关元、足三里、中脘等穴位，具体定位与作用如下：

  脾俞

  【定位】第11胸椎棘突下，旁开1.5寸

  【作用】外散脾脏湿热之气的，主治腹胀、腹泻、呕吐、痢疾、便血等脾胃肠腑病证及背痛。

  肾俞

  【定位】在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。取定穴位时，通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。

  【作用】外散肾脏之热，主治腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。

  关元

  【定位】在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

  【作用】补肾培元、温阳固脱，主治少腹疼痛，霍乱吐泻，疝气，遗精，阳痿，早泄，白浊，尿闭，尿频，黄白带下，痛经，中风脱症，虚痨冷惫，羸瘦无力，眩晕，下消，尿道炎，盆腔炎，肠炎，肠粘连，神经衰弱，小儿单纯性消化不良。

  足三里

  【定位】在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

  【作用】生发胃气、燥化脾湿，主治胃肠病证，下肢痿痹，神志病等。

  中脘

  【定位】在上腹部，前正中线上，脐上4寸处。

  【作用】和胃健脾、降逆利水，主治胃痛，呕吐，呃逆，反胃等。