请接招——流感的中医预防小妙招来了！
来源：未知
作者：admin
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日期：2020-11-18
寒冷的冬季转眼就来到了
一、运动早晚的温差有没有让你感到瑟瑟发抖？ 流感、水痘、肺炎等流行病不绝于耳 还有年初的新冠肺炎 今年冬季也是考验疫情防控的关键时期 总之 强身健体是关键 流感、肺炎、新冠肺炎等流行病 在中医学中统称为“疫病” 中医学在防治疫病方面有丰富的经验 下面给大家介绍几个预防疫病的小妙招 适量的户外活动在冬季很重要，可预防冻疮，增加人体供氧量，提高抗病能力。同时要注意：冬季气温低，早晚寒冷，建议选择天气晴朗，相对温暖的时间段（9：30-15:30之间）运动。 二、食疗 当归生姜羊肉汤 功效：这是东汉张仲景《金匮要略》中的食疗方，特别适合寒冷冬季食用。这款药膳由当归、生姜、羊肉三味食材组成。其中，当归能补血，性质偏温，有养血活血的功效;生姜作为常用中药，能温中散寒，发汗解表。羊肉是老少皆宜的美味食物，性质温热，能温中补虚。三者配合起来，具有温中补血、祛寒止痛的作用。 做法：将羊肉洗净，除去筋膜，切成小块，放入砂锅；生姜切成薄片，当归洗净，用纱布包住生姜和当归，一齐放入砂锅；砂锅中加水后先用大火煮开，再用微火煨两小时左右即可。适当加些盐，吃肉喝汤。 胡椒猪肚汤 功效：健脾养胃，白胡椒有温中散寒作用，猪肚养胃健胃，特别适合冬季胃寒疼痛的人群。 做法：取白胡椒15克，打碎备用。鲜猪肚一个，洗净，然后将打碎的白胡椒放进洗净的猪肚内，加入20毫升左右清水，头尾用线扎紧。慢火煲1小时，调味后即可食用。 三、起居 要注意温度变化选择衣物，不可随意增减衣服。很多人正是因为贪图一时的凉快和暖和，快速增减衣服而患上感冒。 注意环境通风和保持空气湿润。无论寒冷还是炎热，干燥空间永远是感冒病菌最容易飞扬的地方，所以常开窗通通风或在室内撒点水，勤晒被子，减少尘螨及霉菌滋生，都是很有好处的。 四、情绪 轻松的生活。到了易患感冒的季节，生活节奏紧张、精神紧张的人最易患感冒。如果觉得有点不舒服，那么请放松一下，换一种轻松的生活，能很好地改善身体的疲劳，调节亚健康状态，预防感冒等发生。 另请注意：症状严重时，一定要到医院就诊，切不可滥用抗生素。 五、实用小贴士 1、佩戴香囊  功效：芳香辟秽，杀菌抑菌，预防呼吸道感染和多种传染病。对于流感，麻疹，流行性腮腺炎等传染性疾病以及慢性呼吸道疾病有一定预防作用。 使用方法：佩戴于胸前，或用别针固定到衣服上或悬挂在车内、床头、办公室，取其芳香辟秽作用，预防疫病的发生。 2、中药足浴  六、穴位按摩 足三里 定位：足三里位于小腿前外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指； 功效：健脾养胃，补气养血，是人体养生保健要穴； 操作方法：用大拇指或中指指腹按压穴位，做轻揉缓和的环旋活动，以穴位感到酸胀为度，按揉2—3分钟。每天操作1—2次。 神阙穴 定位：脐中央； 功效：调理脾胃，增强体质； 操作方法：神阙穴适宜艾灸，每日一次，具有强身健体的功效。 膻中穴 定位：前正中线上，两乳头连线的中点； 功效：宽胸理气，调畅气机，对呼吸道症状具有很好的预防和治疗作用； 操作方法：点揉36次以上，局部有酸胀感为宜。 |
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