阴雨连绵，浑身乏力，湿气重……快来用这些方法排除来！

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来源：未知作者：admin 点击数：日期：2020-06-22

大淮安最近的天气，可以说是阴雨绵绵、乌云密布，少了火辣辣地阳光照射，却丝毫没有凉意，闷热的体感愈发明显。

家住和达雅苑的倪女士，今年35岁，因为长期伏案工作，导致她在几年前就落下了“颈椎病”的病根。最近总感觉身体特别困倦，懒得活动，头重如裹，头脑不清爽，浑身酸痛不自在。近日，由于天气闷热、阴雨绵绵，晚上倪女士都开空调睡觉，即便是除湿状态，她的颈肩部还是犹如针尖扎得一样疼痛，两手臂也感到酸疼，把空调关了，才感到舒服了一点。

淮安市治未病中心主任丁霞珍为患者诊脉

第二天，倪女士就急忙前往淮安市中医院治未病中心寻求治疗。科主任、副主任中医师丁霞珍检查后认为，倪女士不仅仅是颈椎病发作，再仔细询问，倪女士才说平时自己非常怕冷，一受凉准感冒。
通过把脉问诊，丁主任告诉她，这是因为体内湿气过重，加上既往的“颈椎病”病根，所以才会导致颈肩部经络不通，疼痛反复，同时全身困倦、肢体沉重、怕冷等。

结合患者病情，治未病中心为倪女士“量身定制”了“祛湿方案”，一方面根据中医辨证给予温补脾肾、淡渗利湿的中药口服，另一方面，利用艾灸、拔罐、刮痧等中医特色疗法以及药膳等进行综合治疗，仅仅7天，患者症状明显改善，人也比之前有精神了。

正值梅雨季节

这“湿气”到底是什么鬼

为什么会缠着我们不放

日常生活中的“祛湿方法”都正确吗

今天，就请

淮安市中医院治未病中心主任丁霞珍

跟大家聊一聊

“湿气”这个磨人的小妖精

究竟什么是湿气？

《黄帝内经》曰：“燥以干之，暑以蒸之，风以动之，湿以润之，寒以坚之，火以温之……寒暑六入，故令虚而生化也。”

早在两千多年前，古人就总结出了六种影响人体的环境因素，包括风、寒、暑、湿、燥、火。

这六种因素在正常情况下不致病，并且对维持人体正常生理功能也有着重要的作用。但是，当这六种因素出现了偏倚，就会成为致病因素。

湿气是老百姓比较通俗的叫法，与中医学中的湿气还是有区别的。中医学中的湿气只是天气的一个状况，不致病时叫湿气，致病时叫湿邪。

湿邪的原因有外湿、内湿之分，两者相互影响。

外湿多数因气候潮湿，涉水淋雨，久居湿处所致。

内湿则主要是因为脾的运化功能失调而引起，例如不注意保暖、暴饮暴食以及经常吃油腻、生冷食物等行为导致。

湿气重有哪些症状？

一般来说，有没有湿气，看这4个地方就知道：

①看分泌物、排泄物，是否黏腻与浑浊，如大便黏腻、小便浑浊、白带多且色黄等。

②看舌苔，是否有一层白膜一样的东西，舌体胖大，舌两侧有齿痕。

③看精神状态，是否身体沉重，四肢乏力，头重如裹（头好像被湿毛巾包住一样）。

④看病程长短，是否反复发作，缠绵难愈。

人人都要祛湿吗？

为了祛湿，人们会在家里尝试各种方法，比如用冬瓜、薏米煲汤，泡脚等等，走在大街上，也会时不时能看到有的人背上或胳膊上有一些拔完火罐的圆形紫斑。

那么，是不是人人都要祛湿呢？

当然不是。如果没有症状，就没必要祛湿。况且，中医讲究辨证施治，盲目用药只会伤害身体。湿邪黏腻，难以去除，湿邪与热相博叫湿热，常伴有长痘、口干、口苦、口臭等；与寒邪凝结，叫寒湿，表现为易感冒、怕冷、便稀、舌苔白腻。特别是对于津液不足及血虚、阴虚之人，应该禁忌发汗、活血、利水。如果这时候再祛湿，会导致体内津液或阴血更加亏虚，体质更差或加重病情。

抵御湿邪的好方法

饮食调节

中医素有“药食同源”之说，许多食物有着类似药物的功效，比如

茯苓：具有利水渗湿、健脾、宁心的功效，可以将茯苓加入汤中入药，或直接煮粥。

薏米：具有健脾止泻、利水渗湿、解毒散结的功效。

红豆：具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的功效，常可将薏米与红豆煮水饮用，是健脾利湿的常用妙法。

冬瓜：具有利水、利湿、解暑、减肥的功效，常食冬瓜也有利于湿邪的祛除，并可达到减肥瘦身的作用。

祛湿药膳，以湿热、寒湿体质人群为例

一、冬瓜薏米百合排骨汤：适用于湿热体质。

食材：
排骨500g、冬瓜200g、百合40g、薏米80g、姜适量。作用：此汤清淡宜人，具有清热解毒，利湿化滞、降脂降压、通利小便之功效。

二、藿香陈皮鸡汤：适用于寒湿体质。

食材：
鸡一只、陈皮10g、藿香5g、姜适量作用：
藿香芳香辛散，解暑止呕力胜；陈皮辛散苦降，理气和胃效优。两药相配为伍，相互促进，有化湿解暑、和胃止呕之功效。