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生活中最廉价的防癌“处方”

时间:2016-09-23 11:20来源:未知 作者:张娣娣 点击:
     癌症的发生并非一朝一夕,据统计,一个突变细胞生长为恶性肿瘤要经历很长一段时间。不经意间,我们的一个微小的生活习惯也许就在发挥着防癌或致癌的作用。如果我们在生活中养成这些好习惯,能减少癌症的发生几率呢!
      最少开窗半小时 装修污染除了甲醛外,还有一种很强的致癌气体——氡及其子体,会诱发肺癌。只要每天开窗半个小时,氡的浓度就可以降低到与室外相同。
  用干毛巾擦背 用干毛巾擦背可以防癌,因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞,能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。反复摩擦整个背部10分钟左右,直到皮肤发红发热为止。
  就着葱蒜来吃饭 多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。最好将大蒜碾碎生吃,或剁成蒜泥放在凉拌菜中。
  每天走路1小时 每天饭后散步30分钟或每周散步4小时,能使患胰腺癌、大肠癌的风险减少。
  每天喝6杯水 每天喝6杯水,可使男性患膀胱癌、女性患结肠癌的风险降低。这是因为喝水可以增加排尿、排便次数,把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质,如尿素、尿酸等排出体外。
  晒15分钟太阳 晒太阳不用任何花费,就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。而维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、卵巢癌及胃癌的风险。
  一口饭嚼30次  研究发现,唾液有很强的“灭毒”作用,能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性,在30秒内几乎完全消失。因此,一口饭最好嚼30次,才具有防癌作用。
  睡够7小时  有调查发现,每晚睡眠时间少于7小时的女性,患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素,它能减缓女性体内雌激素的产生,从而起到抑制乳腺癌的目的。
  少吃点糖  每天只要喝两杯甜饮料,患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%。一般认为,每人每天糖的摄入量应在50克内。
     吃肉时喝杯红酒 用来酿造红酒的葡萄皮中,含有一种物质叫白藜芦醇,对消化道癌症有一定预防作用。研究发现,如果吃肉的时候喝杯红酒,其中的多酚就可以防止肉在胃里分解为有害物质。
                                                        (肿瘤科 陈爱飞)

(责任编辑:张娣娣)
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