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常揉脚心妙处多

时间:2016-09-23 11:19来源:未知 作者:张娣娣 点击:
     初秋微凉,窝在沙发里,看看书、听听歌,这是劳累一天之后最惬意的时光了。若是再利用睡前这宝贵的时间,做做足心按摩,搓搓脚心,还有很多妙处,不仅有助于睡眠,还可以强腰固肾,一举多得。
     搓脚心,学名“推搓涌泉穴”,是我国流传已久的自我养生保健按摩疗法之一。涌泉,顾名思义,如泉水向上涌,比喻脉气从足底散发出来,用于全身气机调理。涌泉为足少阴肾经井穴,肾经为人体六经之最里,本穴又在全身穴位之最下,承至阴之静,由阳至阴,如天一之水从地下涌出,作涌泉之动。因此,涌泉穴在人体养生、保健、防病方面举足轻重。
     涌泉穴部位:位于足底,在足前部凹陷处,大约在足底第2,3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点处。
    具体方法:
    1.按摩手法推搓、拍打涌泉穴。
    2.盘腿而坐,用双拇指从足跟向足尖方向涌泉处,作前后反复推搓。
    3.坐位或仰卧位,搓热双手掌,于左掌搓右脚心,右掌搓左脚心。上述方法均数至九九八十一次。
    4.用艾条于涌泉穴做回旋灸,每日一次,每次15-30分钟。
    经常搓搓脚心能够调节肾经,补益肾气,起到强肾固腰的作用,还能促进足部血脉通畅,改善局部营养,通畅全身气血,从而解除肢体疲劳,达到抗衰防老、延年益寿的目的。北宋大文学家苏东坡年逾花甲仍然精力旺盛,其主要原因之一是他坚持按摩脚心,自言道:“东坡搓脚心,并非随观音;只为明双目,世事清浊分。”本法尤其适用于老年人,故有“若要老人安,涌泉常温暖”的说法。
                                                 (针灸推拿科  刘永涛  毕琴)

(责任编辑:张娣娣)
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