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“小满”节气来临,咱们该注意些什么?

时间:2014-05-23 09:19来源:未知 作者:司婷婷 点击:

     5月21日是小满,这是一个表示物候变化的节气,“斗指甲为小满,万物长于此少得盈满,麦至此方小满而未全熟,故名也。”从小满开始,大麦、冬小麦等夏收作物已经结果,籽粒渐见饱满,但尚未成熟,所以叫小满。在这段时期,咱们应该注意些什么呢?

  中医中药预防皮肤病

  由于小满节气是皮肤病的高发期,按未病先防的养生观,应着重强调“风疹” 的防治。《金匮要略·中风历节篇》说:“邪气中经,则身痒而瘾疹”。风疹可发生于身体的任何部位,发病迅速,皮肤上会突然出现大小不等的皮疹,或成块成片,或呈丘疹样,此起彼伏,疏密不一,并伴有皮肤异常瘙痒,随气候冷热而减轻或加剧。

  在预防和治疗上应以疏风祛湿,清泻血热为原则。适当选用一些中草药是很有效的办法,可在中医指导下应用一些龙胆泻肝汤、防风通圣方、除湿丸等中药。

  清淡素食清晨锻炼

  从中医上讲对各种类似的皮肤病人,均宜以清爽清淡的素食为主,常吃具有清利湿热作用的食物,如赤小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、胡萝卜、西红柿、西瓜、鲫鱼、草鱼、鸭肉等;忌食膏粱厚味,甘肥滋腻,生湿助湿的食物,如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品如生葱、生蒜、生姜、胡椒、辣椒、韭菜、茄子、虾、蟹,狗、鹅肉等。

  此节气积极进行体育运动,提高身体素质也是很有必要的。我们应当顺应阳消阴长的规律,锻炼者应当早起晚睡,早晨锻炼最好在清晨。锻炼项目以散步、慢跑、打太极拳等为宜。根据“春夏养阳”的原则,不宜做过于剧烈的运动,应当以刚出汗为度。锻炼时间不宜过长,在间歇时,可饮淡盐水或清凉退暑饮料(绿豆汤、果汁、金银花水等)。锻炼后,应用温水洗澡。浴后,进行5~6分钟自我按摩,并躺下歇息片刻,达到消除疲劳的效果。

  防夏季病有“三花”

  金银花。金银花性寒味甘,是清热解毒圣药。现代医学研究证实,金银花有较强的广谱抗菌作用,用于风热感冒、咽喉疼痛、口糜目赤及皮肤疮疡、丹毒等症。酷暑炎夏,金银花可清热、降温、解暑,对预防夏季小儿痱毒疖肿等病症也有良好作用。

  菊花。菊花性味辛、甘、苦、微寒,具有疏风清热、解毒、清肝明目的功效。现代药理研究证实,菊花还有明显的解热、降血压作用,可治疗感冒头痛及肝火上扰引起的目赤肿痛。暑日用菊花不但能解暑,还可治头晕眼花、昏厥中暑等症。

  蔷薇花。蔷薇花性味甘凉,除了可用于治疗口腔炎、疟疾等疾病外,还具有清暑和胃的功效,夏天代茶饮能生津止渴,清热除烦。

(责任编辑:司婷婷)
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