“头有疮则沐，身有疮则浴。”利用沐浴时的水温作用，再加入一些中草药，可使药性作用于皮肤毛窍，吸收后起到活血化瘀、润肌泽面效果。下列数方可试用，操作的方法为：方药中草药50克加水1500-2000ml，煎20分钟去渣后倒入浴水中。

1、血压偏高、背脊强直、皮肤偏黑者适用葛根浴。葛根含大豆素、大豆绀，能解人体各种大毒，提高血液、肌肉供氧能力，淡化老年斑，还能解热，解肌肉酸痛，去除疲劳。

2、皮肤松弛、冻疮（溃破者适用芫花浴。芫花利五脏，轻身益气，杀虫疗癣，可去肌肤黑斑，皱纹。

3、中暑、腹泻者适用藿香浴。藿香含广藿香醇等挥发油能抗螺旋体和真菌，治疗各种癣症。

4、皮肤粗糙、感冒者适用桑叶浴。桑叶含多种氨基酸和维生素以及植物雌激素，养肝明目，护肤不脱脂，解表不伤里，使皮肤逐渐变得细嫩。

5、妊娠黄褐斑、身有斑块者适用玉竹浴、蒲公英浴。玉竹含皂绀、门冬酰胺、葡萄糖、胡萝卜素、维生素A及C等，蒲公英驱散滞气，解热毒。二者皆可淡化斑点。

6、头昏胸胀、湿热重者适用橘皮浴。橘皮含橙皮绀、柠檬烯、肌醇、维生素B及C等，能使毛孔收缩、感觉轻松，肌肤清香滑爽。

7、患粉刺、痤疮者适用益母草浴。益母草含生物碱、维生素 ( 精胺酸等，可兴奋子宫，调整月经紊乱，光滑皮肤。

8、过敏、斑疹患者适用大力子浴。大力子又名牛蒡子，含脂肪油，维生素B及A，能疏散风热；宣肺透疹；利咽散结；解毒消肿。醒脑提神。主治风热咳嗽；咽喉肿痛；斑疹不透；风疹瘙痒；疮疡肿毒。

9、雀斑、疥疮、皮肤斑驳者适用苍耳草浴。苍耳草含苍耳绀、氢醌 、脂肪 油，能抗皮肤真菌。

10、脚气患者适用萊菔浴（俗名白萝卜，1 斤，捣烂入浴水），萊菔含脂肪油、植物抗菌素、生物碱，抗菌、抗病毒，感觉爽快。

还须提醒的是，不管选择哪种浴法，都不要忘记浴前喝一杯温开水，以补充沐浴时流失的汗液，浴后休息10~15min，注意保暖、避免吹风受凉，进而达到美化肌肤的最佳效果